寒暖差アレルギー

こんにちは！

総務の川瀬です。

秋の気配と共に日に日に朝晩寒くなってきましたが、

と思っていると日中は暖かく上着もいらないという日々です。

皆さまお風邪などひかれていませんでしょうか？

こんな気温差でアレルギーのような症状が出てくることはありませんか？

寒暖差アレルギーというそうですが、正確にはアレルギーではないようです等々

対処法は

着るもので体温調整をする。

首・手首・足首をマフラー・手袋・靴下で守る。

マスクをする。（冷気から鼻・喉を守る）

適度な運動をして自律神経のバランスを整え、筋肉をつけ抵抗力をつける。

お風呂にゆっくりつかり自律神経のバランスを整える。

規則的な生活・ストレスをためないよう心掛ける。

栄養バランスが取れた食事をとる。（特に血行を促進する効果がある食材をとる）

以上のようなことを心掛けると良いそうです。

私も心掛けていきたいと思います。

楽しい毎日を送るためには健康は必須だと思います♬